Votre programme détox de l'été
Kafé Naka vous donne les clés d'une détox pour éliminer les toxines accumulées et retrouver une énergie au sommet avant l'été ! ☀️
Attention, nous ne parlons pas de régime dans cet article.
Pour donner un coup de boost à l'organisme, la cure détox vise à purifier et revitaliser les organes qui contribuent à son bon fonctionnement.
Les reins qui en plus d'éliminer les déchets toxiques produits par l'organisme, maintiennent l'équilibre hydrique dans le corps.
Le foie : c'est l'organe lié au printemps, là où les graisses peuvent s'accumuler. Il détient une fonction d'élimination importante.
La peau, c'est une surface importante d'élimination, notamment par la transpiration.
Les poumons (reliés à la peau) : l'énergie circule à travers la peau
L'intestin (relié à la peau) : nettoyer l'intestin est primordial dans une cure détox car c'est là que s'entassent le plus de déchets.
Conseil 1 : La détox par les plantes
Aujourd'hui les produits industriels, outre polluer notre planète, polluent de plus en plus notre corps. Il est donc important de privilégié des produits naturels.
Les plantes jouent un rôle important dans la détox, mais attention à se renseigner sur chaque plante et leurs bienfaits avant de les consommer. En effet, chaque plante détient une fonction bien précise, comme la chicorée qui nettoie le foie, ou encore le bouleau qui régule les intestins.
Le café vert est également un très bon éliminateur des mauvaises toxines car il est naturellement riche en antioxydants. Si vous souhaitez vous renseigner davantage sur le café vert, n'hésitez pas à consulter cet article.
Conseil 2 : Les aliments détox
Une cure détox passe obligatoirement par l'alimentation.
On privilégie les fruits et les légumes qui sont riches en eau et en minéraux et faibles en calories.
Côté fruits, le raisin, l'ananas, le pamplemousse, le kiwi ou les oranges sont fortement recommandés.
Pour les légumes cuisinez vos plats avec de l'oignon et de l'ail, idéal pour nettoyer l'organisme.
Le persil, le céleri et les carottes sont également des aliments conseillés dans le cas d'une cure détoxifiante.
Privilégier les légumes verts, si possible crus.
Evitez la viande rouge qui est longue à digérer.
Boire au minimum deux litres d'eau par jour.
Le matin, favoriser un verre d'eau tiède avec du citron, excellent pour nettoyer votre organisme.
Pour la cuisson, pensez à l'huile de coco.
Conseil 3 : Pratiquer des activités physiques
L'alimentation participe en grande partie à une cure détox mais il reste toutefois important de pratiquer le sport.
Vous pouvez vous adonner au yoga ou au pilate pour des activités douces.
Pour des résultats plus rapides, misez sur la corde à sauter, le vélo ou encore la natation. Le sport vous permettra de détoxifier votre corps en profondeur.
Conseil 4 : Prenez de bonnes habitudes
Si vous réalisez une cure détox, essayer d'éliminer un maximum ce qui peux nuire à votre organisme : alcool, tabac. Evitez un maximum les produits contenant des mauvais sucres, si vous avez une envie de gourmandise privilégier les amandes ou le chocolat noir.
Il est également important d'adapter un bon rythme de sommeil.